MANFAAT YOGA MULAI DARI UJUNG KEPALA SAMPAI KAKI

 

 

Sekilas, yoga tampak membosankan karena tidak menuntut gerakan fisik yang banyak dan dinamis seperti olahraga lain. Meski begitu, yoga memiliki banyak manfaat untuk pelakunya. Manfaat Yoga tak hanya fisik, kesehatan mental juga bisa kamu rasakan berkat yoga. Kalau mau tahu lebih tepatnya, baca uraian di bawah ini.READ MORE

TIPS MEMILIH YOGA MAT YANG PAS

memilih yoga mat

Bagi yang baru pertama kali, belanja yoga mat bisa jadi pengalaman mendebarkan. Bagusnya sih bawa partner yang mengerti tentang yoga dan yoga mat untuk dimintai pendapat. Kalau tidak ada, jangan khawatir karena tulisan di bawah ini dapat menjadi panduan dan tips simpel untuk memilih yoga mat paling pas dengan kebutuhan.

Ada 6 faktor yang harus diperhatikan saat memilih yoga mat, yaitu:READ MORE

YOGA BAIK UNTUK OTAK

YOGA BAIK UNTUK OTAK

Pertajam kemampuan berpikir dan hindari penuaan mental dini dengan rutin berlatih yoga.

 

Yoga Baik Untuk Otak | Bagi sebagian orang, ada yang merasa cukup dengan manfaat fisik dari olahraga seperti lari, berenang, atau yang lainnya. Namun, ada juga yang ingin memperoleh keseimbangan antara fisik dan psikis secara bersamaan. Untuk orang-orang yang ada di golongan terakhir, yoga, meditasi, dan sejenisnya menjadi pilihan yang pas.

 

Selain terkenal melatih kekuatan dan kelenturan otot, yoga juga menitikberatkan latihan pada pernapasan, sehingga pada akhirnya menimbulkan harmonisasi antara tubuh dan pikiran. Inilah yang membuat yoga seringkali dicap sebagai latihan untuk mencapai level relaksasi tertentu sampai meredakan stres.READ MORE