Olahraga yoga merupakan olahraga yang simpel. Meski terlihat simpel, namun ternyata olahraga ini justru mampu membakar lemak lebih banyak sesuai jenis yoga nya. Maka dari itu yoga adalah olahraga yang baik dilakukan bagi anda yang aktif atau ingin membentuk postur tubuh yang lebih baik dengan bonus pembakaran lemak tubuh. Tentu ketika akan melakukan yoga, kita […]
Kehamilan memang merupakan suatu peristiwa yang mengagumkan. Apalagi jika ini adalah kehamilan pertama anda. Anda dan pasangan akan dengan ketat menjaga kesehatan ibu dan bayi agar dapat lahir dengan selamat dan sehat. Asupan nutrisi dan gizi juga diperlukan agar bayi dalam kandungan tercukupi sehingga ia dapat sehat. Selain itu ibu yang sedang mengandung juga sebaiknya […]
Olahraga yoga merupakan salah satu cara olah tubuh yang cukup diminati. Terkesan mudah untuk dilakukan dengan menggabungkan meditasi dalam latihannya, ternyata yoga memiliki manfaat dan latihan yang lebih dari sekedar meditasi. Olah tubuh dengan yoga akan dirasa maksimal jika dilakukan dengan benar dan tepat. Tentunya dengan bantuan pelatih yoga yang ahli. Hal ini dilakukan untuk […]
Ada banyak sekali olahraga yang dapat kita pilih untuk menyehatkan tubuh. Bisa saja olahraga lari, bersepeda, atau memilih pergi latihan ke gym. Di antara sekian banyak pilihan olahraga, olahraga jenis apa yang kamu sukai?. Apakah kamu justru lebih memilih olahraga yang dilakukan dalam ruangan seperti yoga dan pilates? Semuanya bisa anda lakukan sesuai kebutuhan dan […]
Alat olahraga dengan bentuk ringan dan mudah dibawa wajib anda miliki untuk menunjang latihan di rumah. Umumnya alat yang sering digunakan seperti dumbbell hingga strap untuk stretching. Kini ada alat baru yang sedang naik daun dikalangan penggemar olahraga yang juga wajib anda coba yaitu foam roller. Alat ini mudah digunakan dimanapun anda berada. Bentuknya juga […]
Umumnya yoga dilakukan oleh wanita dan pria yang sudah dewasa dan lanjut usia. Namun ternyata yoga juga bisa dilakukan oleh anak-anak. Yap, yoga juga aman untuk dilakukan oleh anak-anak sebagai bagian dari pembelajaran hidup sehat mereka. Selain itu anda bisa quality time bersama anak tidak hanya bermain dan belajar. Namun juga berolahraga yoga. Terutama jika […]
Manfaat dari melakukan olahraga secara rutin sudah tidak diragukan lagi. Efek baiknya dirasakan oleh tubuh sehingga tubuh menjadi segar dan sehat. Olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin dan diwaktu yang sama. Paling tidak lakukan olahraga 2 hingga 3 kali seminggu diluar kesibukan harian Anda. Beragam pilihan olahraga bisa Anda coba lakukan sesuai dengan keinginan. Mulai dari […]
Salah satu olahraga yang dapat dilakukan di rumah atau di mana saja Anda mau adalah dengan alat bantu jump rope. Alat yang satu ini cukup simpel dan mudah digunakan oleh segala usia. Terdiri dari dua gagang untuk dipegang oleh tangan kanan dan kiri, Anda cukup mengayunkan tali dan melompat setinggi Anda mampu. Meski terlihat simpel […]
Anda menyukai olahraga yoga? tentu Anda memiliki alat yoga dasar seperti yoga mat dan beberapa strap yang dapat membantu Anda memaksimalkan latihan. Yoga merupakan olahraga yang terlihat simpel namun ternyata mampu membakar kalori sama besarnya dengan olahraga di tempat gym. Melakukan olahraga yoga membutuhkan ketahanan dan kekuatan otot untuk dapat menopang berat badan pada satu […]
Yoga dan meditasi merupakan dua hal yang sulit dipisahkan. Dua hal ini memiliki korelasi dan manfaat bagi banyak orang. Namun kita perlu memahami dulu apa itu meditasi. Kemudian kita akan melihat manfaat dari yoga dan meditasi. Meditasi, terkadang disebut juga semadi, adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun […]