Monthly Archives: November 2021

5 Cara Mengatasi Kram Otot dengan Baik Tanpa Efek Samping

Kram otot, baik yang sering terjadi pada kaki maupun bagian lainnya merupakan suatu kontraksi atau kondisi dimana otot menegang kuat secara tiba-tiba. Hal ini dapat terjadi selama beberapa detik hingga menit dan sangat umum terjadi di bagian kaki. Ketika terjadi kram otot, tanpa sadar otot akan berkontrasi dengan sendirinya. Saat anda merasa kram, anda juga […]

6 Cara Mengatasi Otot Sakit Setelah Olahraga Yang Cepat dan Mudah

Merasa nyeri keesokan harinya setelah berolahraga? Sebenarnya hal ini hal yang wajar. Setelah berolahraga, tak jarang anda bisa merasakan pegal dan nyeri di hampir sekujur tubuh saat keesokan harinya seussai berolahraga. Ini bisa menjadi efek dari Latihan yang anda jalani. Namun meskipun begitu bukan berarti jika nyeri otot yang anda rasakan tersebut dibiarkan begitu saja. […]

5 Selebriti Tanah Air Yang Gemar Melakukan Yoga

Olahraga memang disukai oleh semua orang dan semua kalangan. Baik itu dari usia muda maupun usia lanjut. Tampaknya masih banyak orang yang sadar akan pentingnya kesehatan dengan melakukan olahraga selain dengan memperbaiki pola makan. Tidak terkecuali publik figur tanah air yang juga memiliki aktivitas berolahraga yang seru. Tuntutan sebagai figur yang diidolakan banyak orang tentu […]

Amankah Melakukan Yoga Ketika Sedang Sakit?

Kesehatan memang sungguh mahal harganya jika tidak dijaga. Betapa tidak, jika kita sakit maka biaya untuk pengobatan tentu lebih mahal. Untuk itu kita perlu menerapkan gaya hidup sehat yang dibarengi dengan olahraga. Namun jika anda memang sedang sakit alangkah baiknya melakukan tindakan untuk penyembuhan. Misalnya dengan pergi ke dokter untuk mengetahui penyakit yang sedang diderita […]

Mulai Jarang Dimainkan, Berikut Manfaat Bowling Bagi Kesehatan

Bowling bukan hanya sekedar permainan, bowling juga menjadi salah satu olahraga yang memilki banyak manfaat baik bagi Kesehatan tubuh. Apalagi jika dilakukan secara rutin, anda bisa merasakan sendiri manfaatnya pada tubuh anda. Penasaran apa saja manfaat bowling bagi Kesehatan tubuh? Berikut ini penjelasannya. Membakar Kalori Sama halnya seperti olahraga lainnya, bowling juga mampu membakar kalori […]

Bolehkah Minum Air Es Setelah Berolahraga?

Olahraga dilakukan dengan tujuan untuk menyeimbangkan kesehatan tubuh. Selain itu berolahraga juga dapat membantu menyeimbangkan pola hidup yang sesekali mungkin mengonsumsi makanan yang kurang sehat. Karena faktanya kita masih bisa terpapar polusi ketika berada di luar rumah dan banyak mengonsumsi gula, gorengan dan lain sebagainya. Olahraga tidak hanya membantu menyeimbangkan kesehatan tubuh saja, tetapi juga […]

5 Latihan Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit Dengan Cepat

Perut buncit tidak hanya akan enak dilihat, namun juga bisa menyebabkan masalah Kesehatan yang serius jika tidak segera ditangani. Seperti susah bernapas hingga diabetes bisa menjadi salah satu akibatnya. Untuk bisa mengecilkan perut buncit, anda tak hanya perlu melakukan diet saja. DIbutuhkan pula olahraga yang tepat yang membantu membakar tumpukan lemak yang berlebih di bagian […]

Kelebihan dan Kekurangan Bersepeda Bagi Kesehatan

Bersepeda menjadi olahraga yang cukup menyenangkan sekaligus menyehatkan. Ada banyak manfaat yang dirasakan dari bersepeda. Dengan bersepeda rutin, ada berbagai masalah Kesehatan yang bisa anda hindari mulai dari stress bahkan hingga serangan jantung. Ditambah lagi bersepeda menjadi olahraga yang cukup praktis dan mudah dilakukan. Sehingga tak heran jika menjadi favorit olahraga di berbagai kalangan, baik […]

10 Perlengkapan Olahraga yang Perlu Kamu Miliki

Berolahraga tidak harus selalu dilakukan diluar rumah, bahkan di dalam rumah sekalipun anda bisa melakukan olahraga simple untuk menjaga kebugaran tubuh. Berolahraga di rumah tentu memiliki kenikmatan tersendiri. Anda bisa bebas menentukan kapan waktu untuk berolahraga, olahraga juga jadi lebih nyaman, efisien waktu dan biaya, serta privasi juga jadi lebih terjaga. Apalagi jika anda memiliki […]

6 Tips Senam Zumba Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan saat ini untuk menurunkan berat badan, salah satunya yaitu mencoba senam Zumba. Olahraga ini bisa Bersama anda lakukan maupun seorang diri saat sedang senggang. Olahraga yang berasal dari Columbia ini memiliki gerakan yang energik sehingga tidak membosankan, tak heran jika saat ini banyak yang meminati olahraga ini karena […]