No products in the cart.
20
Aug
Aug
Halo Happyfitters bagaimana kabarnya? Semoga tetap baik dan sehat ya. Oh ya pada artikel kali ini yang akan kita eksplorasi adalah yoga pilates yang sekarang lebih banyak menjadi pilihan. Kenapa bisa demikian? Alasannya simpel yakni karena keduanya termasuk olahraga ringan.
Jadi orang-orang bisa melakukannya tanpa membutuhkan tenaga dan waktu yang besar layaknya olahraga-olahraga lainnya. Selain itu antara yoga dan pilates juga bisa Happyfitters lakukan di rumah masing-masing lho.
4 Perbedaan Antara Yoga dan Pilates
Siapa diantara Happyfitters yang masih bingung untuk membedakan antara pilates dan yoga? Mungkin sekilas memang mirip karena gerakannya yang cukup anggun dan gemulai. Berikut ini adalah 4 perbedaan pilates dan yoga, yaitu:
1. Manfaat
Perbedaan pertama yoga pilates adalah dapat Happyfitters lihat dari segi manfaatnya. Keduanya memang sama-sama olahraga. Namun, bukan berarti manfaatnya sama ya, catat baik-baik apa saja manfaat itu.
Pilates merupakan metode olahraga yang bertujuan untuk melatih fisik dengan fokus utama menguatkan tubuh. Ada sejumlah manfaat yang akan Happyfitters apabila rutin melakukan pilates, yakni memperbaiki postur tubuh, mengurangi resiko cidera, mengurangi stress, meningkatkan energi, hingga menguatkan kekuatan otot inti.
Sedangkan, yoga adalah olahraga yang mengkombinasikan antara tubuh dan pikiran. Dengan begitu manfaatnya adalah mampu meningkatkan kekuatan otot, mengurangi stress, meningkatkan keseimbangan, kualitas tidur, hingga fleksibilitas.
Meski memiliki manfaat yang berbeda, kedua bisa menjadi olahraga pilihan yang menguntungkan. Apalagi, kalau Happyfitters ingin memiliki gaya hidup yang sehat.
2. Prinsip
Memahami keduanya tidak untuk membandingkan mana yang lebih baik. Melainkan untuk mengetahui olahraga mana yang sesuai dengan kebutuhan Happyfitters.
Pada dasarnya, pilates memiliki prinsip ketelitian, pengontrolan, konsentrasi, pernapasan, dan keterpusatan.
Sementara prinsip yoga lebih mengutamakan bahasa khusus yakni dhyana yang artinya pemikiran positif dan meditasi, pranayama yang artinya pernapasan, savasana yang artinya relaksasi lengkap, sauna artinya diet dan asanas yang artinya gerakan.
Jadi kesimpulannya jika gerakan-gerakan yang Happyfitters lakukan menggunakan arahan bahasa khusus maka itu sudah pasti yoga. Pasalnya, pilates masih memakai bahasa yang mudah dipahami.
3. Teknik Pernapasan
Perbedaan yoga pilates yang berikutnya adalah teknik pernapasan. Yoga merupakan olahraga yang mengharuskan Happyfitters mampu menyeimbangkan antara jiwa, fisik, dan pikiran.
Dengan begitu, pernapasan akan memfokuskan pada hidung baik saat mengambil oksigen maupun mengeluarkannya.
Kemudian teknik pernapasan pilates tidakklah demikian. Happyfitters perlu menghidurp udara untuk mengambil oksigen melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut.
4. Alat Bantu
Yoga pilates adalah olahraga yang membutuhkan alat bantu untuk melakukannya. Meski demikian jumlah peralatan yang Happyfitters butuhkan tidak sebanyak olahraga yang lain. Mungkin hanya satu sampai dua alat saja.
Khusus yoga Happyfitters harus menyiapkan alat yang namanya matras yoga (yoga mat). Fungsinya untuk meminimalisir adanya cedera ketika berolahraga.
Sedangkan, untuk melakukan pilates Happyfitters akan menggunakan peralatan seperti pilates ball, block, pilates ring, dan lain sebagainya.
Alat-alat tersebut untuk menunjang pergerakan Happyfitters agar tetap seimbang dan stabil. Selain itu, adanya alat-alat tersebut bisa mempermudah siapapun yang ingin berolahraga secara otodidak di rumah.
Tertarik Mencoba Olahraga Yoga Pilates?
Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa yoga pilates adalah olahraga yang cukup menyenangkan untuk dipilih. Tidak hanya melihat gerakannya saja yang sederhana, namun manfaatnya juga sangat besar.
Terlebih Happyfitters harus tahu nih kalau manfaat pilates bagi wanita bisa membantu mereka mendapatkan body goals dan gaya hidup sehat. Selain itu, jika rutin melakukannya sudah pasti Happyfitters akan mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.
