6 Manfaat Pilates bagi Wanita yang Baik untuk Kesehatan

Olahraga merupakan aktivitas menyehatkan yang saat ini tengah populer di kalangan masyarakat. Sebagian besar kaum hawa memilih pilates sebagai jenis olahraga yang digeluti. Manfaat pilates bagi wanita tentu saja menjadi alasan dibaliknya. Ingin tahu apa saja manfaat tersebut? Simak penjelasan berikut!

6 Manfaat Pilates bagi Wanita

Pilates adalah olahraga berupa senam kebugaran yang menitikberatkan pada gerak-gerak yang menonjolkan serta mengupayakan kelenturan tubuh. Berikut ini adalah 6 manfaat senam pilates, yaitu:

1. Mengurangi Nyeri Saat Haid

Rasa nyeri saat haid (dismenore) merupakan efek dari kram perut yang biasa terjadi ketika sedang haid. Dengan melakukan senam pilates, tentu saja rasa nyeri tersebut bisa berkurang.

Apalagi ketika Happyfitters memfokuskan latihan pada bagian bawah perut dan panggul. Aliran darah saat menstruasi terjadi pun akan keluar dengan lebih lancar. Bahkan, tanpa adanya rasa sakit yang terjadi.

2. Mempercepat Pemulihan Otot Pasca Melahirkan

Sama halnya dengan haid, melahirkan adalah suatu ciri khas wanita. Ketika wanita melahirkan, otot-otot inti akan mengalami cedera yang membutuhkan masa penyembuhan. Biasanya masa penyembuhan memerlukan waktu dalam jangka waktu yang cukup lama.

Namun tenang, salah satu manfaatnya adalah mempercepat masa penyembuhan otot inti yang cedera pasca melahirkan dan bersalin.

Pilates melibatkan kontraksi extensible yang mampu meningkatkan kekuatan otot dan mempercepat pemulihannya.

3. Mendukung Terwujudnya Kehamilan Sehat

Seorang wanita yang rutin melakukan senam pilates tentu saja akan merasakan manfaatnya ketika memasuki masa kehamilan. 

Pasalnya, kehamilan akan terasa lebih sehat dan nyaman. Selain itu, rasa sakit dan nyeri pada punggung, perut, serta pinggul pun dapat berkurang.

Otot pada bagian punggung, perut, dan pinggul akan lebih sehat serta kuat. Bahkan, manfaat senam pilates bagi wanita pun sangat berefek pada saat persalinan. Sebab, persalinan akan mungkin dilakukan normal tanpa bantuan operasi.

4. Manfaat Pilates bagi Wanita untuk Postur Tubuh

Postur tubuh ideal adalah idaman setiap orang, khususnya bagi para wanita. Dengan tubuh yang ideal, rasa percaya diri akan jauh lebih tinggi. Tampil di muka umum bukan hal yang sulit saat memiliki tubuh ideal.

Senam pilates membuat tubuh lebih proporsional dan terhindar dari bungkuk. Postur bungkuk seringkali terjadi karena keseringan duduk dan masih banyak alasan lain.

Dengan melakukan senam pilates, Happyfitters bisa dengan mudah menghindari postur bungkuk. Pasalnya, gerakan menarik-narik otot dapat mencegah postur tubuh yang bungkuk.

5. Meningkatkan Energi

Aktivitas sehari-hari tentu membutuhkan banyak energi. Melakukan aktivitas tersebut tentu membutuhkan banyak energi. Salah satu manfaat pilates bagi wanita tentu tidak jauh dari meningkatkan energi dalam tubuh.

Pilates memungkinkan tubuh memproduksi hormon baik dalam jumlah yang cukup dari gerakan yang fokus pada pernapasan. Hormon tersebut sangat efektif memperlancar sirkulasi darah. Sehingga oksigen yang masuk pada tubuh pun bisa dibagikan dengan lancar dan merapat ke seluruh organ dan bagian tubuh.

6. Meningkatkan Mobilitas dan Fleksibilitas Tubuh

Umumnya fleksibilitas dan mobilitas adalah dua hal yang berbeda, hanya saja saling berhubungan. Fleksibilitas adalah jumlah peregangan pasif yang ada di otot. Sedangkan, mobilitas adalah rentang waktu gerak otot.

Pilates sangat memungkinkan terjadinya dua hal tersebut. Baik dari segi fleksibilitas maupun mobilitas. Happyfitters akan merasakan tubuh yang lebih aman, nyaman dan pastinya lebih semangat beraktivitas.

Sudah Tahu Bagaimana Manfaat Pilates bagi Wanita Bukan?

Happyfitters sekarang sudah tahu bahwa senam pilates memiliki banyak sekali manfaat. Enam manfaat pilates bagi wanita di atas tentu sudah mewakili seberapa pentingnya berolahraga. Happyfitters bisa mulai mencoba menerapkan hidup sehat dengan melakukan senam pilates.

Gerakan pilates pemula bisa Happyfitters jadikan pilihan untuk dilakukan sedikit demi sedikit secara rutin. Jika Happyfitters membutuhkan pleated set terlengkap dengan harga terjangkau untuk senam pilates, bisa langsung order di website HAPPYFIT sekarang! Yuk, jangan tunda lagi untuk hidup sehat!