5 Manfaat Lari Sore untuk Wajah dan Penjelasan Lengkapnya

Tahukah Happyfitters kalau manfaat lari sore untuk wajah lebih banyak daripada berlari di pagi hari? Biasanya, orang lebih pilih buat lari waktu hari masih petang sampai di bawah pukul 10 pagi karena percaya banyak memberikan kebaikan untuk tubuh.

Namun, apa memang benar seperti itu? Faktanya, lari di sore hari justru bisa beri lebih banyak keuntungan buat tubuh – khususnya bagian wajah. Nggak percaya? Happyfitters bisa simak penjelasan lengkapnya sampai akhir artikel, ya!

5 Manfaat Lari Sore untuk Wajah Lebih Cantik Berseri

Olahraga satu ini memang paling cocok buat Happyfitters yang bukan tipe morning person. Nah, berikut manfaat jogging untuk wajah yang bisa Happyfitters rasakan dan peroleh kalau melakukannya di sore hari:

1. Mengurangi Stres

Happyfitters tentu nggak terkejut dengan pernyataan kalau stres sangat tidak baik buat kesehatan mental maupun fisik. Apalagi, saat stres akan terjadi lonjakan hormon yang mengakibatkan kemunculan jerawat.

Nah, aktivitas lari di sore hari bisa bantu merelaksasi tubuh untuk mengusir rasa penat setelah beraktivitas. Dengan begitu, hormon endorphin pemicu rasa bahagia akan muncul dan menghalau stres. Jerawat pun nggak jadi muncul, sehingga kulit wajah tetap bersih dan mulus.

2. Membakar Kalori Secara Sempurna

Rutin jogging di sore hingga malam hari juga akan membantu kalori Happyfitters terbakar sempurna. Apa efeknya untuk wajah kalau kalori tersebut mengalami proses metabolisme yang baik? 

Nggak akan ada lemak menumpuk, termasuk di bagian pipi yang mengakibatkan wajah tampak chubby. Bahkan menurut research dari The Psychological Society, lari di sore hari bisa meningkatkan sensitivitas insulin, menjadi glukosa, dan menurunkan massa lemak lebih baik dari jogging pagi. 

Baca Juga: 5 Gerakan Yoga Sebelum Tidur untuk Menurunkan Berat Badan

3. Membantu Tidur Lebih Berkualitas

Insomnia, tidur yang tidak lelap atau kurang beristirahat mudah meninggalkan tanda di bagian wajah. Biasanya area kelopak mata bakal menghitam dan cekung, belum lagi pancaran bola mata yang jadi lesu.

Happyfitters bisa merasakan manfaat lari sore untuk wajah untuk mengatasi persoalan ini, asalnya melakukannya secara rutin. Ini nggak terlepas dari efek yang buat tubuh lebih mudah untuk tidur nyenyak sehingga badan dan wajah lebih segar.

4. Menstabilkan dan Memperbaiki Sistem Pernapasan

Sistem pernapasan yang kacau juga berpengaruh ke kondisi wajah lho, Happyfitters. Saat paru-paru dan jantung nggak bekerja dengan baik, wajah akan jadi anggota tubuh yang mendapatkan dampak serius.

Ketika sistem pernapasan lemah, otot-otot wajah bakal mengalami pengenduran hingga tampak cekung atau lesu. Lalu, saat bekerja terlalu keras, akan timbul keriput-keriput di sekitar area wajah. Nah, rutin lari pada sore hari bisa cegah efek-efek tersebut.

5. Memproduksi Keringat

Tubuh manusia berkeringat sebagai tanda bahwa kulit mengalami proses oksidasi lewat pori-pori. Berlari di sore hari jelas bakal bantu Happyfitters buat memproduksi keringat, bukan?

Jadi, ketika pori-pori mengalami proses tersebut, partikel-partikel racun yang tidak baik buat kesehatan tubuh akan keluar. Termasuk di bagian wajah hingga bisa cegah timbulnya jerawat, bintik-bintik hitam, sampai kusam.

Baca Juga: Begini 5 Tips Jogging Agar Tidak Mudah Capek dan Cedera

Sudah Tahu Manfaat Jogging Sore untuk Wajah?

Gimana Happyfitters? Mau dapat manfaat lari sore untuk wajah seperti penjabaran di atas? Caranya mudah banget, cukup lakukan jogging secara rutin dan jadikan hal itu sebagai agenda prioritas.

Namun, Happyfitters juga wajib pilih waktu yang pas buat lari pada sore hari. Kapan? Jam terbaik buat jogging sore tidak lain adalah mulai pukul 16.30 – 18.00 saja. Sebab, di jam-jam tersebut, tubuh sedang dalam kondisi terbaik untuk melakukan pergerakan.

Lebih dari jam tersebut, sudah termasuk jogging malam dan tentunya akan beri efek berbeda pula buat tubuh. Jadi, kapan Happyfitters berencana buat memulai hidup sehat dengan lari di sore hari agar wajah yang lebih cantik berseri?