4 Olahraga untuk Paru Paru, Pasti Sehat!

Melakukan olahraga untuk paru paru agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik itu wajib. Namun, Happyfitters mungkin kesulitan menemukan jenis olahraga yang tepat. Sebab, terlalu memforsir kinerja organ vital juga nggak baik karena bisa berakibat fatal.

Lantas, seperti apa sih olahraga yang bagus untuk kesehatan dari organ tersebut? Happyfitters wajib simak sampai akhir artikel untuk tahu kriteria berikut contoh olahraga-olahraga yang bisa menyehatkan paru paru!

Kriteria Olahraga untuk Paru Paru yang Bagus

Menentukan seperti apa olahraga untuk kesehatan paru paru itu bisa Happyfitters putuskan lewat kriteria-kriteria berikut:

1. Tidak Memforsir Kinerja Paru Berlebihan

Sebagaimana telah disinggung sedikit di atas, olahraga buat organ yang vital tidak boleh terlalu berlebihan. Olahraga tersebut tidak boleh menciptakan tekanan berlebih karena justru mengakibatkan pernapasan terganggu. Sebab, nafas yang sulit bisa berpotensi mengalami henti jantung.

2. Merelaksasi

Olahraga untuk kesehatan jantung dan paru paru memiliki karakteristik yang sama, yaitu harus merelaksasi kedua organ tersebut. Ketika dua bagian tubuh penting itu relaks, sistem pernapasan jadi lebih stabil dan terkontrol. Tentu, ini akan lebih sehat bagi Happyfitters juga.

4 Olahraga yang Pasti Menyehatkan

Lalu, apa saja sih olahraga yang cocok untuk menjaga kesehatan paru-paru? Ada empat jenis olahraga yang mudah untuk Happyfitters praktikkan namun terjamin menyehatkan, meliputi:

1. Yoga

Tidak hanya menyehatkan secara psikologis, yoga juga bagus untuk menjaga kesehatan dari paru paru. Gerakan-gerakan dalam olahraga satu ini sangat merelaksasi sekaligus ampuh sebagai detoksifikasi racun yang menyerang.

Baca Juga: 5 Gerakan Yoga Sebelum Tidur untuk Menurunkan Berat Badan

2. Senam Aerobik

Senam aerobik juga bisa jadi olahraga untuk paru paru yang terbukti menyehatkan. Setiap detail gerakannya akan membangun kekuatan otot-otot di sekitar saluran pernapasan. Nafas jadi lebih teratur, jantung maupun paru paru akan lebih kuat lewat aktivitas senam rutin.

3. Renang

Berbicara tentang olahraga organ vital, tentu saja renang tidak boleh sampai ketinggalan. Renang merupakan olahraga yang memang berfokus pada pengaturan dan penguatan sistem pernapasan.

Jantung serta paru paru akan merasakan perubahan yang sangat signifikan ketika melakukan olahraga ini secara teratur. Selain itu, berenang juga bagus untuk memperkuat stamina tubuh.

4. Lompat Tali (Jump Rope)

Happyfitters mungkin sedikit bernostalgia ketika mendengar nama lompat tali atau yang kini terkenal dengan istilah jump rope. Bila saat masih anak-anak Happyfitters akan memakai karet gelang yang di tali memanjang, kini sudah ada alat lebih praktis.

Melompat beberapa kali dalam sehari memakai tali skipping sama sehatnya dengan sebam aerobik. Ini akan menguatkan jantung dan paru paru. Tentu lompat tali bisa dilakukan dalam kondisi lebih sunyi daripada aerobik yang memerlukan musik pengiring.

Baca Juga: Olahraga Yang Bisa Meminimalisir Gagal Jantung

Sudah Coba Berbagai Olahraga di Atas?

Beberapa macam olahraga untuk paru paru memang tidak membutuhkan alat bantu tambahan. Namun, kalau mau coba olahraga lompat tali, pasti bakal butuh alat skipping. Nah, Happyfitters sebaiknya nggak sembarangan pilih alat lompat tali karena bisa menyulitkan jika terlalu berat atau licin.

Lantas, gimana cara pilih jump rope yang bagus? Happyfitters bisa mencoba tali skipping dari HappyFit. Sebabnya produknya punya warna kekinian, praktis, dan ringan untuk digerakkan. Selain itu, jump rope HappyFit juga cocok untuk pemula karena bisa diayunkan dengan kecepatan rendah.

Pakai tali skipping dari HappyFit akan bantu Happyfitters lakukan aktivitas yang bisa sehatkan jantung sekaligus paru paru secara lebih efektif. Tunggu apalagi? Yuk, checkout produknya sekarang juga!