7 Makanan Pembersih Paru-Paru, Mudah Ditemukan!

Happyfitters mau jaga kesehatan paru? Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan pembersih paru-paru. Pembersihan ini tentunya perlu dilakukan bersamaan dengan kebiasaan hidup sehat lainnya, termasuk berhenti merokok dan rutin olahraga. Lalu, apa saja sih jenis makanannya? Simak di sini!

7 Makanan Pembersih Paru-Paru

Kesehatan paru dan tubuh bisa terdampak dari polusi udara. Nah, ternyata ada beberapa makanan yang bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh dari dampak buruk polusi dan membersihkan organ pernapasan ini. Berikut beberapa makanan untuk membersihkan paru-paru yang bisa Happyfitters coba:

1. Blueberry

Buah ini menyehatkan tubuh dan mengandung banyak mineral, serta mampu menjaga dan memelihara kesehatan paru-paru. 

Beberapa kandungannya adalah anthocyanin, cyanidin, delphinidin, peonidin, malvidin, dan petunidin. Di mana anthocyanin telah terbukti mampu melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif.

2. Ikan salmon

Ikan yang mungkin biasa Happyfitters temukan dalam sushi ini ternyata bisa membantu membersihkan paru-paru dan menurunkan risiko penyakit paru-paru kronis. Asam lemak omega-3 yang ada pada ikan laut seperti salmon akan membantu menghilangkan bakteri penyebab peradangan paru-paru.

Hal tersebut juga terdukung dari studi dalam American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Di mana di dalam studi tersebut mengatakan bahwa lemak omega-3 yang baik untuk diet sehat kemungkinan juga punya manfaat baik buat paru-paru.

Baca Juga: Makanan Yang Tepat Dikonsumsi Setelah Olahraga Yoga

3. Kunyit

Kunyit bisa bantu pengobatan gangguan yang berhubungan dengan pernafasan. Sebab, kunyit memiliki bahan aktif yang secara alami bisa membersihkan paru-paru.

Selain itu, tanaman herbal ini bisa meningkatkan kekebalan dan membantu detoksifikasi tubuh. Happyfitters bisa pakai kunyit mentah atau bubuk dalam susu, salad, dan smoothie sebagai makanan pembersih paru-paru dan jantung.

4. Kacang-Kacangan

Kandungan vitamin E pada kacang-kacangan bisa bantu kurangi mengi sekaligus meningkatkan fungsi paru-paru. Mengonsumsi makanan tinggi vitamin E selama hamil dan menyusui juga bisa menurunkan peluang anak terkena asma dan mengi.

Selain itu, penderita PPOK (Penyakit Paru Obstruksi Kronik) yang mengonsumsi lebih banyak vitamin E juga akan mengalami lebih sedikit kekambuhan. Happyfitters pun bisa kombinasikan vitamin E dan C untuk meningkatkan kesehatan paru secara maksimal. Apalagi kedua vitamin juga mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.

5. Apel

Happyfitters juga bisa menjaga kebersihan paru-paru. Kandungan berbagai vitamin dan flavonoid di dalamnya akan bisa membuat pernapasan lebih sehat. Apel juga bisa menghilangkan radikal bebas dan racun dari paru-paru.

6. Teh Hijau

Minuman dengan banyak manfaat kesehatan adalah teh hijau. Salah satunya karena teh hijau mengandung antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG) dengan konsentrasi tinggi. Bahan kimia ini telah terbukti mampu mencegah fibrosis atau jaringan parut paru-paru dan memiliki kualitas anti-inflamasi dan antioksidan.

7. Madu

Karena sifat antibakterinya, madu merupakan pemanis alami yang banyak dipakai untuk mengatasi masalah pernafasan. Selain itu, makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan membersihkan saluran udara. 

Happyfitters juga bisa mengonsumsi madu bersama jahe. Sebab, jahe juga memiliki sifat antibakteri dan bisa membersihkan lendir di dalam paru-paru.

Baca Juga: Olahraga vs Makanan Favoritmu

Sudah Tahu Apa Saja Makanan Pembersih Paru-Paru?

Itulah beberapa makanan pembersih paru-paru yang bisa Happyfitters temukan dengan mudah. Sebagai tempat pertukaran oksigen dan karbon dioksida selama proses pernapasan, paru-paru memegang peranan krusial dalam kehidupan manusia. Karena itu, menjaga kesehatannya sangat penting.

Selain mengonsumsi makanan sehat, sebaiknya imbangi juga dengan olahraga. Happyfitters bisa mulai dari yang ringan dulu di rumah pakai Happyfit Pull Up Bar yang terpasang di tembok. Sehingga, melakukan olahraga seperti sit up, pull up, dan push up akan lebih mudah. 

Alat ini juga bisa Happyfitters pakai buat penopang samsak tinju. Apalagi panjang produknya bisa diatur sesuai kebutuhan. Yuk, mulai biasakan hidup lebih sehat dan konsisten berolahraga. Kunjungi Happyfit dan check out produk berkualitasnya sekarang juga!