Category Archives: Exercise

7 Latihan Kettlebell Untuk Pemula

Olahraga dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Bisa juga disertai dengan alat bantu seperti kettlebell. Latihan dengan menggunakan kettlebell merupakan cara yang unik dari salah satu alat bantu olahraga lainnya. Percaya atau tidak, berolahraga dengan mencoba menggunakan alat olahraga yang beragam dapat membantu menguatkan otot dan membakar kalori. Kettlebell juga dapat membantu anda […]

6 Manfaat Mandi Setelah Olahraga Bagi Kesehatan

Setelah berolahraga, tentu tubuh akan berkeringat lebih. Tentu ini akan membuat badan terasa lengket dan bau. Tak jarang ini yang membuat orang ingin cepat-cepat mandi setelah melakukan olahraga. Namun banyak mitos yang menyebutkan jika mandi langsung setelah berolahraga sangat tidak disarankan. Karena bisa menyebabkan berbagai dampak buruk bagi Kesehatan. Namun apakah hal ini benar? Apakah […]

6 Manfaat Olahraga Boxing Bagi Tubuh

Berbicara mengenai boxing, mungkin banyak orang yang menganggapnya sebagai olahraga keras yang bertujuan untuk melindungi diri dari kejahatan. Padahal boxing bisa anda lakukan sebagai olahraga harian yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Boxing tidak hanya akan membentuk otot-otot tubuh saja, namun manfaat olahraga boxing bagi tubuh juga bisa berpengaruh pada Kesehatan anda. Mulai dari […]

Gerakan Olahraga Untuk Mengencangkan Bokong Dengan Resistance Loop Band

Berolahraga ringan dapat Anda lakukan sendiri di rumah dengan menggunakan alat bantu olahraga seperti loop band. Kegunaan loop band yang baik bagi tubuh sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin melakukan olahraga layaknya di tempat gym. Salah satu kegunaan penting dari loop band adalah untuk membantu mengencangkan bokong. Loop band dapat membantu mengencangkan bagian tubuh tersebut […]

Makanan Yang Tepat Dikonsumsi Setelah Olahraga Yoga

Yoga merupakan olahraga yang cukup banyak diminati hingga saat ini. Sekilas olahraga yoga memang terkesan elegan jika dilihat. Dan juga terlihat seperti gerakan yang itu itu saja. Namun meski terlihat membosankan, tetapi pada kenyataannya yoga justru menyenangkan. Gerakan yoga pun beragam dan bisa diaplikasikan pada semua usia dan berbagai macam kondisi. Mulai dari menghilangkan stress […]

Olahraga Yang Aman Untuk Penderita Obesitas

Disadari atau tidak, masa sekarang ini cukup banyak kasus kesehatan yang diakibatkan oleh meningkatnya perilaku konsumtif dari apa yang kita makan sehari-hari. Seiring pula dengan semakin menjamurnya usaha kuliner diberbagai tempat, jika tidak bisa untuk mengontrolnya, maka kita akan masuk dalam perilaku konsumtif tersebut. Sah-sah saja jika ingin makan ini itu, tentunya dibarengi dengan kesadaran […]

7 Manfaat Parkour Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Mungkin bagi Sebagian orang menganggap jika parkour merupakan kegiatan fun sebagai hiburan semata saja. Padahal kegiatan fisik ini menjadi salah satu olahraga yang dapat memberikan banyak manfaat Kesehatan bagi tubuh. Hal ini dikarenakan pada saat melakukan parkour, tubuh agak bergerak secara efektif mulai dari berlari, memanjat, melompat, berguling, berayun, dan berbagai gerakan bebas lainnya dilakukan […]

8 Olahraga Pembakar Kalori Terbesar, Buat Cepat Langsing dan Ideal

Jika anda berencana untuk menurunkan berat badan dengan cepat, pemilihan olahraga yang tepat akan sangat mendukung program diet yang ingin anda lakukan. Dan olahraga yang dapat membakar kalori banyak menjadi pilihan yang efektif untuk menurunkan berat badan. Dengan begitu tumpukan lemak berlebihan di tubuh bisa terbakar saat berolahraga. Lalu apa saja olahraga pembakar kalori terbesar […]