Ketika anda akan melakukan olahraga yoga, anda membutuhkan beberapa peralatan yang dibutuhkan seperti handuk, mengenakan pakaian yang nyaman, alas matras dan matras yoga. Yoga merupakan olahraga yang bisa dilakukan baik didalam ruangan atau diluar ruangan. Olahraga yang satu ini ternyata memiliki berbagai macam gerakan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh anda. Olahraga yoga dapat menurunkan […]
Kram otot, baik yang sering terjadi pada kaki maupun bagian lainnya merupakan suatu kontraksi atau kondisi dimana otot menegang kuat secara tiba-tiba. Hal ini dapat terjadi selama beberapa detik hingga menit dan sangat umum terjadi di bagian kaki. Ketika terjadi kram otot, tanpa sadar otot akan berkontrasi dengan sendirinya. Saat anda merasa kram, anda juga […]
Merasa nyeri keesokan harinya setelah berolahraga? Sebenarnya hal ini hal yang wajar. Setelah berolahraga, tak jarang anda bisa merasakan pegal dan nyeri di hampir sekujur tubuh saat keesokan harinya seussai berolahraga. Ini bisa menjadi efek dari Latihan yang anda jalani. Namun meskipun begitu bukan berarti jika nyeri otot yang anda rasakan tersebut dibiarkan begitu saja. […]
Olahraga dilakukan dengan tujuan untuk menyeimbangkan kesehatan tubuh. Selain itu berolahraga juga dapat membantu menyeimbangkan pola hidup yang sesekali mungkin mengonsumsi makanan yang kurang sehat. Karena faktanya kita masih bisa terpapar polusi ketika berada di luar rumah dan banyak mengonsumsi gula, gorengan dan lain sebagainya. Olahraga tidak hanya membantu menyeimbangkan kesehatan tubuh saja, tetapi juga […]
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan saat ini untuk menurunkan berat badan, salah satunya yaitu mencoba senam Zumba. Olahraga ini bisa Bersama anda lakukan maupun seorang diri saat sedang senggang. Olahraga yang berasal dari Columbia ini memiliki gerakan yang energik sehingga tidak membosankan, tak heran jika saat ini banyak yang meminati olahraga ini karena […]
Berolahraga menjadi salah satu hal yang bisa membantu meningkatkan system kekebalan tubuh, apalagi di masa pandemic seperti saat ini berolahraga menjadi hal yang harus rutin dilakukan. Apalagi saat ini sudah banyak pusat kebugaran atau gym yang dibuka saat ini, namun tentu saja dengan menetapkan protocol Kesehatan yang ketat. Meskipun begitu, gym atau pusat kebugaran tetap […]
Olahraga yoga merupakan olahraga yang simpel. Meski terlihat simpel, namun ternyata olahraga ini justru mampu membakar lemak lebih banyak sesuai jenis yoga nya. Maka dari itu yoga adalah olahraga yang baik dilakukan bagi anda yang aktif atau ingin membentuk postur tubuh yang lebih baik dengan bonus pembakaran lemak tubuh. Tentu ketika akan melakukan yoga, kita […]
Hidup sehat tentu menjadi dambaan semua orang. Berolahraga merupakan salah satu cara untuk dapat mencapai hidup sehat. Banyak sekali olahraga yang dapat kita pilih sebagai sarana dan juga media untuk dapat memenuhi kebutuhan olahraga tersebut. Olahraga baik outdoor maupun indoor dapat anda pilih sesuai dengan kesukaan masing-masing. Menyempatkan untuk berolahraga di sela-sela kesibukan adalah cara […]
Berolahraga ringan dapat Anda lakukan sendiri di rumah dengan menggunakan alat bantu olahraga seperti loop band. Kegunaan loop band yang baik bagi tubuh sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin melakukan olahraga layaknya di tempat gym. Salah satu kegunaan penting dari loop band adalah untuk membantu mengencangkan bokong. Loop band dapat membantu mengencangkan bagian tubuh tersebut […]
Yoga merupakan olahraga yang cukup banyak diminati hingga saat ini. Sekilas olahraga yoga memang terkesan elegan jika dilihat. Dan juga terlihat seperti gerakan yang itu itu saja. Namun meski terlihat membosankan, tetapi pada kenyataannya yoga justru menyenangkan. Gerakan yoga pun beragam dan bisa diaplikasikan pada semua usia dan berbagai macam kondisi. Mulai dari menghilangkan stress […]