Category Archives: Yoga

4 Gerakan Yoga Untuk Memperkuat Otot Inti Dan Panggul

Olahraga yoga merupakan salah satu cara olah tubuh yang cukup diminati. Terkesan mudah untuk dilakukan dengan menggabungkan meditasi dalam latihannya, ternyata yoga memiliki manfaat dan latihan yang lebih dari sekedar meditasi. Olah tubuh dengan yoga akan dirasa maksimal jika dilakukan dengan benar dan tepat. Tentunya dengan bantuan pelatih yoga yang ahli. Hal ini dilakukan untuk […]

Perbedaan Antara Yoga dan Pilates

Ada banyak sekali olahraga yang dapat kita pilih untuk menyehatkan tubuh. Bisa saja olahraga lari, bersepeda, atau memilih pergi latihan ke gym. Di antara sekian banyak pilihan olahraga, olahraga jenis apa yang kamu sukai?. Apakah kamu justru lebih memilih olahraga yang dilakukan dalam ruangan seperti yoga dan pilates? Semuanya bisa anda lakukan sesuai kebutuhan dan […]

Benarkah Olahraga Dengan Foam Roller Dapat Menghilangkan Selulit ?

Alat olahraga dengan bentuk ringan dan mudah dibawa wajib anda miliki untuk menunjang latihan di rumah. Umumnya alat yang sering digunakan seperti dumbbell hingga strap untuk stretching. Kini ada alat baru yang sedang naik daun dikalangan penggemar olahraga yang juga wajib anda coba yaitu foam roller. Alat ini mudah digunakan dimanapun anda berada. Bentuknya juga […]

8 Pose yang Aman Dilakukan Oleh Anak

Umumnya yoga dilakukan oleh wanita dan pria yang sudah dewasa dan lanjut usia. Namun ternyata yoga juga bisa dilakukan oleh anak-anak. Yap, yoga juga aman untuk dilakukan oleh anak-anak sebagai bagian dari pembelajaran hidup sehat mereka. Selain itu anda bisa quality time bersama anak tidak hanya bermain dan belajar. Namun juga berolahraga yoga. Terutama jika […]

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Wanita

Manfaat dari melakukan olahraga secara rutin sudah tidak diragukan lagi. Efek baiknya dirasakan oleh tubuh sehingga tubuh menjadi segar dan sehat. Olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin dan diwaktu yang sama. Paling tidak lakukan olahraga 2 hingga 3 kali seminggu diluar kesibukan harian Anda. Beragam pilihan olahraga bisa Anda coba lakukan sesuai dengan keinginan. Mulai dari […]

Manfaat Yoga Towel

Anda menyukai olahraga yoga? tentu Anda memiliki alat yoga dasar seperti yoga mat dan beberapa strap yang dapat membantu Anda memaksimalkan latihan. Yoga merupakan olahraga yang terlihat simpel namun ternyata mampu membakar kalori sama besarnya dengan olahraga di tempat gym. Melakukan olahraga yoga membutuhkan ketahanan dan kekuatan otot untuk dapat menopang berat badan pada satu […]

Yoga dan Meditasi yang Baik untuk Kesehatan

Yoga dan meditasi merupakan dua hal yang sulit dipisahkan. Dua hal ini memiliki korelasi dan manfaat bagi banyak orang. Namun kita perlu memahami dulu apa itu meditasi. Kemudian kita akan melihat manfaat dari yoga dan meditasi. Meditasi, terkadang disebut juga semadi, adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun […]

Mengenal Aksesoris Yoga Untuk Pemula

Saat pertama kali melakukan yoga maka akan sedikit susah mencari apa saja sih kebutuhan peralatan yoga yang harus dimiliki. Kemajuan industri yoga membuat semakin banyak jenis peralatan yoga yang harus dimiliki. Tidak jarang Anda harus mengeluarkan uang jutaan rupiah sebelum kamu berniat datang ke tempat yoga. Sebenarnya, tidak banyak peralatan atau aksesoris yoga yang kamu […]

Definisi Vinyasa Yoga serta Manfaat Gerakannya

Kelas yoga memiliki berbagai jenis atau variasi salah satunya adalah vinyasa yoga. Vinyasa yoga termasuk salah satu paling populer karena berfokus pada latihan pernapasan yang diikuti dengan gerakan badan dengan membentuk pose tertentu. Bisa gerakan isi juga dikombinasikan untuk membantu melangsingkan badan. Gerakan ini berfokus pada napas, kontraksi otot dan gerakan spesifik. Prinsip dan Filosi […]

Apakah Yoga Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga meditasi yang menjadi populer belakangan ini. Biasanya olahraga ini paling banyak dilakukan oleh wanita tetapi saat ini pria juga sudah mulai banyak ikut yoga. Olahraga jenis ini menjamur di berbagai kota besar karena bisa dilakukan dimana saja. Tujuannya selain berolahraga juga sebagai proses melatih pikiran tenang terhadap berbagai hal. […]