Senam wajah merupakan metode yang semakin populer untuk menjaga kesehatan kulit dan meremajakan penampilan. Tidak hanya membantu kulit agar tampak lebih muda, senam wajah juga bisa membantu mengencangkan otot-otot wajah, sehingga memberikan efek wajah tirus yang diinginkan banyak orang. Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang manfaat senam wajah serta bagaimana cara melakukannya dengan benar.
Manfaat Senam Wajah
Senam wajah memiliki berbagai manfaat, antara lain:
1. Mengencangkan Otot Wajah
Dengan rutin melakukan senam wajah, otot-otot di sekitar wajah akan menjadi lebih kencang, membantu mengurangi kendur dan keriput.
2. Melancarkan Peredaran Darah
Gerakan senam wajah bisa membantu melancarkan peredaran darah, sehingga kulit wajah tampak lebih segar dan bercahaya.
3. Mengurangi Stres
Senam wajah juga bisa menjadi cara relaksasi yang efektif, mengurangi ketegangan otot wajah yang seringkali disebabkan oleh stres.
Bagaimana Cara Melakukan Senam Wajah?
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari senam wajah, berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu ikuti:
1. Pemanasan Wajah
- Mulailah dengan memijat lembut wajah kamu menggunakan ujung jari.
- Lakukan gerakan melingkar mulai dari dahi, turun ke pipi, dan berakhir di dagu.
- Pemanasan ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah dan mempersiapkan otot wajah.
2. Gerakan untuk Dahi
- Tempatkan kedua telapak tangan di dahi, dengan jari-jari menghadap ke atas.
- Tekan dahi ke bawah menggunakan otot dahi sementara telapak tangan memberikan tekanan ke atas.
- Tahan posisi ini selama 5-10 detik, ulangi sebanyak 10 kali.
3. Gerakan untuk Pipi Tirus
- Tersenyumlah selebar mungkin dengan mulut tertutup.
- Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah di masing-masing pipi.
- Angkat pipi ke atas menggunakan otot wajah, tahan selama 10 detik, dan lepaskan.
- Ulangi gerakan ini 10-15 kali untuk hasil maksimal.
4. Gerakan untuk Area Mata
- Letakkan jari telunjuk di bawah mata, sejajar dengan tulang pipi.
- Lihat ke atas dan tarik kelopak mata bawah ke atas sejauh mungkin tanpa menggerakkan kepala.
- Tahan posisi ini selama 10 detik dan ulangi sebanyak 10 kali.
5. Gerakan untuk Rahang dan Leher
- Duduk dengan punggung tegak, pandangan lurus ke depan.
- Tarik bibir bawah ke atas menutupi bibir atas sebanyak mungkin.
- Sambil melakukan ini, angkat kepala ke atas dan arahkan dagu ke langit-langit.
- Tahan posisi ini selama 10 detik dan ulangi 10 kali.
Tips Agar Senam Wajah Lebih Efektif
1. Konsistensi
Lakukan senam wajah secara rutin, idealnya setiap hari, untuk mendapatkan hasil yang signifikan.
2. Pelembap
Gunakan pelembap sebelum dan sesudah melakukan senam wajah untuk menjaga kulit tetap lembut dan terhidrasi.
3. Hindari Gerakan Berlebihan
Lakukan gerakan dengan lembut dan hindari menarik kulit terlalu keras agar tidak menimbulkan kerusakan pada jaringan kulit.
Kesimpulannya, senam wajah adalah metode alami dan efektif untuk menjaga kesehatan kulit serta mendapatkan wajah yang lebih tirus. Dengan rutin melakukan gerakan-gerakan sederhana ini, kamu bisa merasakan perbedaan signifikan dalam kekencangan dan kecerahan kulit wajah. Kamu juga bisa memanfaatkan bola pijit dari Happyfit untuk memijat perlahan wajahmu, lho. Selain itu, jangan lupa selalu lengkapi senam wajah dengan perawatan kulit yang tepat dan pola hidup yang sehat. Selamat mencoba senam wajah agar tirus, dan nikmati hasilnya!
