Berolahraga tidak harus selalu dilakukan diluar rumah, bahkan di dalam rumah sekalipun anda bisa melakukan olahraga simple untuk menjaga kebugaran tubuh. Berolahraga di rumah tentu memiliki kenikmatan tersendiri. Anda bisa bebas menentukan kapan waktu untuk berolahraga, olahraga juga jadi lebih nyaman, efisien waktu dan biaya, serta privasi juga jadi lebih terjaga.
Apalagi jika anda memiliki perlengkapan olahraga yang lengkap, pastinya akan membuat olahraga yang anda lakukan lebih maksimal. Jika anda berolahraga di rumah, setidaknya ini 10 perlengkapan olahraga yang perlu kamu miliki.
Matras Yoga
Jika anda hobi berolahraga di rumah, maka matras yoga menjadi 10 perlengkapan olahraga yang perlu kamu miliki. Matras yoga tidak hanya bisa digunakan untuk meditasi atau yoga saja, namun juga berbagai variasi olahraga lainnya. Peralatan olahraga ini bisa digunakan untuk menjaga pijakan agar tidak licin yang dapat menghindarkan dari resiko kecelakaan. Matras yoga bisa anda gunakan untuk yoga, meditasi, sit up, push up, dan variasi gerakan lainnya yang mengharuskan tubuh untuk bersentuhan dengan alas.
Anda bisa memilih matras eco-friendly dari happyfit, terbuat dari bahan bio degradablei sehingga bisa didaur ulang. Matras ini sangat ringan dan mudah dilipat sehingga cocok untuk bisa dibawa kemanapun.
Tali Skipping
Meskipun terlihat sederhana, namun melakukan lompat tali bisa bermanfaat banyak bagi Kesehatan seperti meningkatkan Kesehatan organ paru-paru dan jantung, melatih kekuatan otot kaki, dan membantu membakar lemak.Tak perlu melakukannya di luar rumah, anda bisa membli tali skipping untuk berolahraga di rumah.
Dumbel
Bagi anda yang suka dengan kegiatan angkat beban, jika biasanya anda melakukan nya di gym. Namun kini anda bisa melakukannya sendiri di rumah dengan memiliki dumbel. Alat ini bisa digunakan melatih otot-otot utama tubuh dengan efektif. Ukurannya kecil namun dengan berat bervariasi yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan mulai dari 0.5 – 10 kilogram.
Resistance Band
Terlihat seperti seutas karet elastis, namun 10 perlengkapan olahraga yang perlu kamu miliki ini tidka boleh terlewat. Resistance Band dapat digunakan melatih ketahanan dan kekuatan otot-otot tubuh. Untuk penggunaannya pun juga mudah, anda bisa menarik kedua ujung karet tersebut ke arah yang berlawanan atau menginjak salah satu ujungnya dan menarik ujung lainnya ke arah atas setinggi mungkin.
Kettlebell
Alat angkat beban ini memiliki bentuk seperti bola dan terdapat genggaman di bagian atasnya. Karena sering digunakan dengan cara digenggam, maka 10 perlengkapan olahraga yang perlu kami miliki ini cocok untuk melatih dan menguatkan otot inti dan tubuh bagian atas.
Foam Roller
Perlengkapan olahraga yang satu ini berbahan busa dan berbentuk gulungan, mirip seperti alat untuk mengecat tembok. Meskipun terlihat simple, namun anda bisa menggunakannya untuk setiap bagian tubuh. Mulai dari mengatasi kelelahan otot hingga memperbaiki emosi bisa dilakukan oleh alat yang satu ini.
Bola Fitness
Atau yang dikenal juga sebagai gym ball merupakan perlengkapan olahraga yang banyak dimiliki orang saat ini jika ingin berolahraga di rumah. Bahkan alat ini bisa digunakan di segala usia dan kondisi, bahkan ibu hamil pun juga banyak menggunakannya. Biasanya bola fitness sangat baik untuk Latihan kardio, melatih kekuatan keseimbangan, dan juga fleksibilitas tubuh.
Slider Disc
Alat bantu olahraga ini memiliki bentuk pipih yang memudahkannya untuk disimpan maupun dibawa kemana saja. Fungsinya dapat digunakan untuk melancarkan gerakan tubuh ketika anda melakukan olahraga kalistenik seperti mountain climber atau lunges. Alat ini akan melancarkan pergerakan tubuh anda di permukaan datar sehingga mengurangi gesekan antara tubuh dan alas.
Ab Wheel
Perlengkapan olahraga ini berbentuk roda berputar yang dilengkapi dengan kedua pegangan di masing-masing sisinya. Umumnya peralatan ini digunakan untukab wheel rollout yang tujuannya melatih otot bahu, lengan, punggung, dan otot inti tubuh. Untuk penggunaannya sangat mudah, anda hanya perlu menggerakan maju mundur alat ini dengan posisi tubuh tengkurap. Posisika tubuh seperti setengah plank dan gunakan lutut sebagai tumpuan. Saat memegang ab wheel pastikan kondisi lengan dan punggung lurus.
Sepeda Statis
Jika anda memiliki budget yang lebih untuk membeli perlengkapan olahraga, mungkin anda bisa membeli sepeda statis. Alat ini sebenarnya tidak berbeda jauh dengan sepeda pada umumnya, dimana manfaatnya bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh. Hanya saja anda bisa melakukan bersepeda di rumah kapanpun dan dimanapun dengan menggunakan sepeda statis ini.
Jangan lupa untuk melengkapi perlengkapan olahraga anda lainnya di happyfit.co.id. Ada banyak peralatan olahraga yang bisa anda temukan disini, mulai dari pakaian olahraga, perlengkapan bersepeda, peralatan senam dan lainnya. Dapatkan potongan harga menarik dengan mengaksesnya sekarang juga.
